2017年10月26日 更新

眠りの自己破産を招く「睡眠負債」。ピンチを乗り切る裏ワザとは?

なかなか眠れない人、寝ているのに疲れがとれない人、昼間に眠くなってしまい仕事のパフォーマンスが上がらない人…etc。書籍『スタンフォード式 最高の睡眠』から、何らかの理由で自分の睡眠時間に満足できていない人の悩みを改善するための情報やヒントを探ってみたいと思います。

ところで、この本を読みながら思い出したのは、サッカー日本代表の長谷部選手のエピソード。「電気をつけたまま、いつのまにか寝たことが一度もない」という話。彼は睡眠までの1時間の使い方に徹底的にこだわり、それが大一番で力を発揮する秘訣だと言っていましたが、まさにスタンフォード式「最高の睡眠法」と合致していました。
アスリートや一部のビジネスマンが取り入れ始めている世界最先端の睡眠法。まずは「黄金の90分」を意識するところから始めたいと思います。

横山ケン太

趣味はアウトドア、興味は財テク。フリーの作家として活動中。
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