2019年7月2日 更新

成功者は「瞑想」している!心を穏やかに整える瞑想法

成功者には瞑想をしている人が多くいます。しかし、瞑想をすると何に役立つのか疑問に思うことはありませんか。そもそも忙しい毎日の中で、瞑想なんてできるのかと思う人もいると思います。今回はそんな疑問にお答えするように、瞑想について詳しく説明します。

2019.7.2

1 成功者が実践している成功する「瞑想」 

瞑想の持つ力を知っている多くの成功者が日々実践しています。

1-1 瞑想とは

スティーブ・ジョブズ氏が行っていたことでも有名な瞑想。マーク・ザッカーバーグ氏はそのスティーブ・ジョブズ氏からの助言で瞑想し、フェイスブックのミッションを明確にしています。
この「瞑想」とはいったい、何でしょうか。
瞑想は古来より、仏教の一派である禅宗で修行のひとつとして行われてきたものです。今では仏教以外でも、あらゆる世界宗教で瞑想が行われています。
今では瞑想を「心を落ち着かせるため」や「心と体の調和をはかり健康を維持するため」、あるいは「呼吸を整えて心身を制御するため」などの目的で行われるようになっています。
そして瞑想により自分の内面に意識を向けて、仕事やスポーツなどのパフォーマンスを高める人が増えています。

1-2 瞑想を実践している著名人

スティーブ・ジョブズ氏が瞑想していたことは有名です。10代の頃にインドで仏教に触れ、大学時代から禅の影響を受けたことで知られています。ジョブズ氏は瞑想を通して「禅」の思想の影響を受け、アップル製品の細部にその思想を反映させました。
フランクフルトで活躍するサッカー選手の長谷部誠選手も、著書の中で瞑想に関することについて触れています。30分間息を整え、本来の心に気づくことを目的としていたようです。
京セラの名誉会長稲盛和夫氏もまた、瞑想をすることで、重圧のかかる毎日の中で感謝の気持ちを持てたと語っています。
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