3 マインドフルネスは瞑想が現代で一般化したもの
瞑想はそもそも、仏教などの修行のひとつとして行われていました。しかし現代では、瞑想によって得られる効果により、様々なパフォーマンスを高めることに注目が集まっています。
そして「マインドフルネス」と名前を変えて、世界中で行われるようになりました。成功者の多くは、このマインドフルネスを実践しています。
Googleでは31の瞑想スペースを作り、瞑想アプリを使っているそうです。このように瞑想は社員のパフォーマンスを高めるために、ビジネスの場でも活用されています。
まとめ
成功者が行う瞑想は決して難しいものではありません。自分自身と向き合うことによって、多くの効果を得ることで様々なパフォーマンスを高めることができます。まずは1分間、ゆっくりと呼吸をすることから始めてみてはいかがでしょうか。
参考サイト
「瞑想を実践している有名人・経営者・スポーツ選手をまとめてみた」
https://meisonogakko.org/talent/
「瞑想本もランク入り。ビル・ゲイツが選ぶ2018年お気に入りの本5冊はこれだ」
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/www.lifehacker.jp/amp/2018/12/180954best-books-2018.html%3Fusqp%3Dmq331AQOKAGYAfrNp4T92fOujwE%253D
「マーク・ザッカーバーグ氏がジョブズ氏から得たアドバイス」
http://wealthdynamics.jp/archives/jobsadvice
「The Indian temple Steve Jobs advised Mark Zuckerberg to visit」
https://m.businesstoday.in/story/the-indian-temple-steve-jobs-advised-mark-zuckerberg-to-visit/1/224351.html
「マインドフルネスと禅、その決定的な違いは何か？」
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/50060
「スティーブ・ジョブズのシンプル思考と禅の思想」
https://president.jp/articles/-/10710?page=2
「サッカー日本代表・長谷部選手のここ一番の勝負に勝つためのリラックス法」
https://news.nicovideo.jp/watch/nw115840
「「ありがとう」で変わる 京セラ名誉会長・稲盛和夫さん」
http://www.asahi.com/kansai/kokoro/kataruhito/OSK200806060045.html
「瞑想とは」
http://www.horakuji.com/dhyana/meisou/about.htm
「寝る前にできる瞑想のやり方！ 初心者でも瞑想を正しく行うコツ」
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/earthlab.tech-earth.net/meditation-before-sleep/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQOKAGYAfbvn8TR9bqb-QE%253D
「疲れた脳が回復？寝る前の瞑想がおすすめな理由」
https://brand-foo.com/magazine/lifestyle/yoga-sleep-2/
「Google社員が社内で利用している瞑想アプリ「Headspace」」
https://nomind-nolife.com/meditation_app/
瞑想の効果 世界のエリートはなぜ瞑想するのか
https://www.studio-yoggy.com/meditation/
「瞑想を実践している有名人・経営者・スポーツ選手をまとめてみた」
https://meisonogakko.org/talent/
「瞑想本もランク入り。ビル・ゲイツが選ぶ2018年お気に入りの本5冊はこれだ」
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/www.lifehacker.jp/amp/2018/12/180954best-books-2018.html%3Fusqp%3Dmq331AQOKAGYAfrNp4T92fOujwE%253D
「マーク・ザッカーバーグ氏がジョブズ氏から得たアドバイス」
http://wealthdynamics.jp/archives/jobsadvice
「The Indian temple Steve Jobs advised Mark Zuckerberg to visit」
https://m.businesstoday.in/story/the-indian-temple-steve-jobs-advised-mark-zuckerberg-to-visit/1/224351.html
「マインドフルネスと禅、その決定的な違いは何か？」
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/50060
「スティーブ・ジョブズのシンプル思考と禅の思想」
https://president.jp/articles/-/10710?page=2
「サッカー日本代表・長谷部選手のここ一番の勝負に勝つためのリラックス法」
https://news.nicovideo.jp/watch/nw115840
「「ありがとう」で変わる 京セラ名誉会長・稲盛和夫さん」
http://www.asahi.com/kansai/kokoro/kataruhito/OSK200806060045.html
「瞑想とは」
http://www.horakuji.com/dhyana/meisou/about.htm
「寝る前にできる瞑想のやり方！ 初心者でも瞑想を正しく行うコツ」
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/earthlab.tech-earth.net/meditation-before-sleep/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQOKAGYAfbvn8TR9bqb-QE%253D
「疲れた脳が回復？寝る前の瞑想がおすすめな理由」
https://brand-foo.com/magazine/lifestyle/yoga-sleep-2/
「Google社員が社内で利用している瞑想アプリ「Headspace」」
https://nomind-nolife.com/meditation_app/
瞑想の効果 世界のエリートはなぜ瞑想するのか
https://www.studio-yoggy.com/meditation/
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future_captain
仕事の中で発見した“変動”のリズムから投資に目覚め、株式のうねり取りを得意とする。またポーカーの腕はかなりのもの。トーナメントに勝ち進むスキルは身に付けたが、その先のプレイ時間を確保できないのが悩み
STAGE編集部
