2018年5月13日 更新

【季節別】しっかり眠ってすっきり目覚める方法！生産性 と睡眠は切り離せない

朝活や朝型勤務が推奨される昨今ですが、睡眠と生産性の関係を指摘するものは多く、睡眠不足 による大きなリスクも報告されています。しかも睡眠は遺伝によって決まってしまうのだとか。 寝苦しい夏を迎えるにあたり、体質を無視した睡眠習慣はやめて、あなたに合った睡眠を探して みませんか。

【参考】
菅原洋平（2013）『誰でもできる！「睡眠の法則」超活用法』、自由国民社
西野精治（2017）『スタンフォード式 最高の睡眠』、サンマーク出版
三島和夫、他（2016）『朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識』、日経ナシ
ョナルジオグラフィック社
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