ウィッシュリストはプライベートを充実させる情報を増やせる
ウィッシュリストは、時間管理だけでなく、プライベートを充実させる意味でも大きな効果を発揮します。
ウィッシュリストの目的は、脳科学でいうRAS効果を発揮させ、日常生活に好ましい情報を増やすことです。RASは網様体賦活系（もうようたいふかつけい）という脳の神経組織で、情報を取捨選択するフィルターとしてはたらいています。
ウィッシュリストの目的は、脳科学でいうRAS効果を発揮させ、日常生活に好ましい情報を増やすことです。RASは網様体賦活系（もうようたいふかつけい）という脳の神経組織で、情報を取捨選択するフィルターとしてはたらいています。
たとえば雑踏や満員電車にいるとき、他人の会話をすべてダイレクトに取り込んでしまったら？あっという間に頭が情報でいっぱいになってしまいますね。
RASは、情報の要と不要を日常的に仕分けしてくれているのです。ウィッシュリストは、この情報の仕分けに方向性をつけます。
RASは、情報の要と不要を日常的に仕分けしてくれているのです。ウィッシュリストは、この情報の仕分けに方向性をつけます。
ウィッシュリストに「香港に行く」と書けば、不思議なことに香港の穴場情報、香港について書かれた本、有利なチケット入手方法などを目や耳にする機会が増えてきます。RAS効果によって、無意識が香港の情報をリサーチしはじめた証拠です。
その他、手帳を使った時間管理の方法はこちら。
手帳でのタスク管理の方法とは？無理なく仕事の効果を上げるコツ
手帳を使ってのタスク管理はアナログな方法ですが、実は最も効果的だったりします。デジタルツールを活用したタスク管理に手を出しても、私も含め結局は手帳でのタスク管理に戻ってくることも珍しくありませんね。手帳での効果的なタスク管理の方法やコツを紹介します。
カレンダーを使った習慣の継続方法でプライベートを充実させる
興味を持っているのに、本格的に学ぶ時間がないからという理由で、手を付けていないことはありませんか？今すぐ取り組み、継続するヒントを紹介します。
最初の取り組みは、お試し講座や一日体験でかまいません。ウェブスクールやスカイプレッスン、通信講座、マイペースで継続する方法はいくらでもあります。大切なのは、取組みはじめることです。
さらに、取り組み始めてから継続するヒントを紹介します。
名コメディアンのジェリー・サインフェルドは、毎日ジョークをひとつ考えてはカレンダーにバツ印をつけるという習慣がありました。
名コメディアンのジェリー・サインフェルドは、毎日ジョークをひとつ考えてはカレンダーにバツ印をつけるという習慣がありました。
数日もすれば、カレンダーのバツ印はひとつの鎖になります。数週間すれば、鎖を見るのが楽しくなり、やがて鎖を断ち切らないことが目標になります。この方法は、サインフェルド・メソッドとよばれています。
最後に
忙しさに慣れてしまうと、いざ自由時間ができても、持てあましてムダ使いしてしまうこともあるでしょう。タイムマネジメントが役立つのは仕事の場面だけではありません。プライベートでもおおいに活用していきましょう。
白戸 春
