2019年9月17日 更新

脚のむくみの原因は?トレーニングとストレッチのおすすめ解消法

長時間の立ち仕事やデスクワークを行っていると、夕方には脚がパンパンにむくんでしまうことがあります。しかし、間違ったケアではむくみ依存体質になることも。そこで今回は、脚のむくみ解消におすすめのトレーニングとストレッチについて解説していきます。

まとめ

脚のむくみを改善するためには、マッサージだけでは一時的な変化はあっても、長期的な効果は期待できません。筋力や柔軟性アップ、そして食事内容も関わってくるためです。一日中スッキリした脚で過ごすためには、普段から対策することが大切です。足の甲反らせ運動はデスクでもできますし、つま先歩きは通勤時にできるでしょう。むくみやすい人は、ぜひ今回説明したようなトレーニングやストレッチを生活習慣の中に取り入れてみてください。
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