2019年2月11日 更新

ストレス解消には自分優先の休暇を!休みに罪悪感を感じない事も大切

仕事や、家族を優先し、自分のことは後回しにする多忙な日々を過ごしていませんか。 そんな時に最も必要なことは、自分のためだけの休暇です。積もり積もったストレスから解放されるための休日の取り方を、イタリアのライフコーチがアドバイスします。

自分の希求を過小評価してはいけない

gettyimages (30421)

誰でも心の中に持っているさまざまな願いや希求。それを口にすることさえもはばかられるようなハイペースな毎日でも、その思いと向き合うことはとても大切です。むしろ、常に願いや欲求を抱いている自分の思いを認識し、意識的に、感情に自由を与えることがストレスの軽減にもつながります。
今、義務として行っていることを見つめるのではなく、楽観的になり、思いの中で自分を遊ばせる。
まるで現実から逃避しているみたいですが、名著『ローマ人の物語』の中にはこんなフレーズがあります。
「すべての面で苛酷な現実の中でも精神のバランスを失わないで生きていくのは、苛酷な現実とは離れた自分一人の世界をつくり出せるかどうかにかかってくる」。
現実の自分とは違う人物像を心の中に作ることは、生活にバランスをもたらすのです。

自分のための休暇は忘れていた感情を取り戻す日にする

gettyimages (30434)

自分のために作った1日、どのように過ごすのが有効なのでしょうか。
「自分のため」なのですから、リラックスして開放的な気分になることがコツです。
おいしいものを食べる、旅行をしたり計画をする、スポーツをする、人それぞれリラックスできる方法は異なります。
コラッツィ女史はさらに、心から笑うことも幸福感という感情を呼び起こしてくれると語っています。
 心が病んでいるなと感じる人は、自然と触れ合うことをおすすめします。セラピーの分野から見ても、自然と触れ合うことは不安を取り除き、創造性を刺激し、問題解決能力を向上させる力があるのだそうです。
 母なる自然に抱かれる時間を持つことによって、失われていた感情が戻ってくるのでしょう。
41 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

丸の内OL流~海外旅行をちょっとお得にする4つの方法!

丸の内OL流~海外旅行をちょっとお得にする4つの方法!

こんにちは、まるねぇです。 夏休みシーズンになりましたね! お盆休みを活用して、海外旅行に行く予定の人も多いのでは?
本当に心地よい部屋を作る3つのコツ|休日を気持ちよく過ごせる

本当に心地よい部屋を作る3つのコツ|休日を気持ちよく過ごせる

初めまして。整理収納コンサルタントの須藤昌子です。働くビジネスパーソンのために、休日を気持ちよく過ごせるお部屋の作り方や、お仕事の効率が上がる整理収納のコツについて連載していきます。今回は、心も体も休まる、心地よいお部屋作りのコツをご紹介します。
本物のお金持ちのライフスタイルは地味そのもの!その理由は?

本物のお金持ちのライフスタイルは地味そのもの!その理由は?

莫大な資産を持つお金持ちほど、実は生活は地味なものです。しかしこれは、無意味に節約をしたりお金を出し惜しんだりしているわけではありません。そこにどのような理由があるのかを知ることで、お金持ちになる秘訣がわかるかもしれません。
人生の成功者が人間関係を見切るポイントとは

人生の成功者が人間関係を見切るポイントとは

人間関係は、一度構築するとその後は長らく関係が続くケースが多いです。職場などでも、最後まで面倒を見ようと尽力するシーンはよく見られます。しかし、人間関係において見切り力も重要。今回は成功者が人間関係を見切るポイントについて考えていきます。
人生に効く外国人の名言|活力が湧き日々使えるもの9選

人生に効く外国人の名言|活力が湧き日々使えるもの9選

外国人の発した名言は、なぜかストレートに心に刺さることがあります。日本人よりも己の心に素直で、感情表現がストレートな場合が多いためなのかも知れませんね。外国人が発した英語の名言の中でも、使いやすくて、比較的短めのものを今日は紹介してみましょう。

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

井澤 佐知子 井澤 佐知子