まとめ
怒りの感情をコントロールする方法には、いくつかのアプローチがあります。生じた怒りを消滅させる、怒りを生じにくくする、あらゆるものを受け入れるなどの方法です。自分ではなかなか解消できない場合には、カウンセリングを受けるという方法もあります。いずれにしても怒りの感情をコントロールすることで、よりよいパフォーマンスを発揮することにつながります。
参考サイト
(※1)
「学校では教えてくれない「こころの知能指数:EQ」を育む5つの要素」
https://www.lifehacker.jp/2015/05/150516eq_element.html
(※2)
「怒りの心理:常に怒っている人が隠していること」
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/kokoronotanken.jp/ikarino-shinri-tsuneniokotteiruhitoga-kakushiteirukoto/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQQKAFwAZgBpO7S0LnjspPWAQ%253D%253D
(※3)
「カッとなったら “6秒” 我慢。『アンガーマネジメント』で怒りを上手に手なずけろ!」
https://studyhacker.net/columns/ikari-management
(※4)
「自律神経を整えて イライラしにくい自分に」
https://www.nhk.or.jp/lifestyle/sp/article/detail/00658.html
(※5)
「「自己肯定感」が低い人に現れる"残念な症状"」
https://toyokeizai.net/articles/amp/155966?display=b
(※6)
「自己肯定感を高める7つの方法-大人が学ぶ自己肯定感とは?」
https://life-and-mind.com/self-image-7-944#i-9
(※1)
「学校では教えてくれない「こころの知能指数:EQ」を育む5つの要素」
https://www.lifehacker.jp/2015/05/150516eq_element.html
(※2)
「怒りの心理:常に怒っている人が隠していること」
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/kokoronotanken.jp/ikarino-shinri-tsuneniokotteiruhitoga-kakushiteirukoto/amp/%3Fusqp%3Dmq331AQQKAFwAZgBpO7S0LnjspPWAQ%253D%253D
(※3)
「カッとなったら “6秒” 我慢。『アンガーマネジメント』で怒りを上手に手なずけろ!」
https://studyhacker.net/columns/ikari-management
(※4)
「自律神経を整えて イライラしにくい自分に」
https://www.nhk.or.jp/lifestyle/sp/article/detail/00658.html
(※5)
「「自己肯定感」が低い人に現れる"残念な症状"」
https://toyokeizai.net/articles/amp/155966?display=b
(※6)
「自己肯定感を高める7つの方法-大人が学ぶ自己肯定感とは?」
https://life-and-mind.com/self-image-7-944#i-9
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