2019年4月16日 更新

デスクでできる簡単ストレッチ!腰痛や肩こり対策に

デスクワークでイスに座り続けることは、腰や肩に大きな負担がかかる原因になります。マッサージを受けるなどの対策はありますが、時間がとれない人も少なくありません。そこで今回は、デスクでできる簡単なストレッチ法について解説していきます。

デスクでできる簡単ストレッチを解説してきました。各ストレッチは部分的です。しかし、血液はもちろん筋肉も全身がつながっていることを意識することが大切です。そのため、気になる箇所だけでなく、今回紹介した部位を一通りストレッチすることをおすすめします。
ストレッチ方法は簡単なため、短時間でできるでしょう。「1時間に1箇所ストレッチをする」などのルールを決めると続けやすいので、ぜひ日頃のメンテナンスとしてセルフストレッチを活用してください。
フィガロ

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パーソナルトレーナー&コーチャー歴13年。生き方が多様化する現代だからこそ、一人ひとりに合ったパーソナルケアが重要です。心と体を連動させて活力のある毎日を送りましょう!!
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