2020年2月12日 更新

いい人になるほど嫌われる?いい人をやめ、自分を休ませるヒント

「いい人」として頑張っているのに、都合よく使われて感謝もされない。理不尽な思いをして悩みが深くなっているとしたら、どんな心の切り替え方をすれば良いのでしょうか。 大嶋信頼著『「ひとりで頑張る自分」を休ませる本』 より、自分自身を優先させる考え方をご紹介します。

自分の「快・不快」にしたがう

「いい人」は、周りの人に気を遣って、相手の「快・不快」で動いてしまう傾向があります。自分自身の「快・不快」で行動を選択できていないといえるでしょう。ゆえに、どんどんストレスまみれになってしまいます。
まずは、自分の「快・不快」にしたがって、「お!それわかる!」という自分自身の快のポイントだけに反応。不快なときには反応しないようにしてみると良いようです。
断らないと相手には「快・不快」が伝わらないものです。
不快であると感じたら、断ることをしていくと、自分の感覚がわかるようになってくるのだと著者はいいます。
相手中心だと「快・不快」スイッチが鈍り、脳にストレスが帯電してしまいます。すると、「自分はなんでもわかる、なんでもできる」という万能感が湧いてくるのだとか。
万能感が強ければ強いほど、勝手に相手の気持ちを推測して、エラーを起こし、悩みを作り出してしまうのです。
ときには、人の気持ちは考えないで、自分の「快・不快」にしたがっていく。すると、脳がストレスで帯電しなくなり、逆にストレスで帯電した人たちが自分にも近づかなくなってくる。
いつも人間関係で損をしがちな人は、そんな生き方を心がけてみるのも良さそうです。
タイトル: 「ひとりで頑張る自分」を休ませる本
著者: 大嶋信頼
発行: 大和書房
定価: 1,400円(税抜)

ナカセコ エミコ

(株)FILAGE(フィラージュ)代表。書評家/絵本作家/ブックコーディネーター (図書館司書・産業心理カウンセラー・キャリアカウンセラー)。女性のキャリア・ライフスタイルを中心とした書評と絵本の執筆、選書を行っている。「働く女性のための選書サービス」“季節の本屋さん”を運営中。
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