2019年2月16日 更新

おとな時間を楽しむために 当たり前をアップデートするヒント

年齢を重ねるごとに、今まで簡単にできていたことが少し不自由になってきたり、体力的に負担を感じるシーンが多く出てくるといいます。そうはいっても、今まで培ってきた好きなものへのこだわりや知識も大切にしたいものです。

心地よい睡眠や食事に対する姿勢、ファッションやメイクに至るまで。

後藤由紀子著『おとな時間を重ねる』 から、おとなになった今だからこそ、新しく工夫すべきことやアップデートしていく考え方のコツをご紹介します。

一人で頑張ろうとしない

わが家ではゴミ出しが、結婚当初からの夫の担当。最近は、お皿洗いと日曜日の掃除機がけもやってくれるようになりました。もともと頼めばやってくれる人ですが、言わずとも気づいてほしいのが主婦というもの。
<044ページより引用>

家事に対する認識は、世代によって大きく違っています。若い夫婦であれば共働きも多く、家事を分担するという意識が高いものですが、ある程度上の世代になると、家事は女性の仕事という雰囲気が夫婦間にも強いようです。

著者の場合は、自分のお店を持ちながら子育てと主婦業を両立してきましたが、夫にいろいろな家事をいちいちお願いするのが面倒だし、自分がやる方が早いと感じていたようです。

自分でやっては疲れてしまうの繰り返しでしたが、40代も半ばになってからは、本当に体力がなくなってしまったのだとか。

仕事が忙しくて休みなしで頑張っているうちに、とうとう倒れて搬送されてしまったのだといいます。

見るに見かねた夫が手伝ってくれるようになり、甘えることで仕事もうまく回るようになったという著者。

なんで今まであんなに頑張っていたのだろうかと思うほどに、心も体も楽になったようです。

今までの習慣を変えることは難しい一面もありますが、体を壊してしまっては元も子もない。人に頼ったり、いい意味で手を抜くことも、ときには必要であるといえるでしょう。

睡眠の取り方を見直してみる

不眠症というほどでもないのですが、昔から寝付きが悪く、朝起きたときにだるいのが続いています。翌日のお弁当の献立とか、仕事の段取りとか、寝る前はいろいろと考えごとをしてしまうせいか、ずーっと脳が働いている感じ。
<102ページより引用>

あれもこれもしなくてはならない状況に置かれていると、常に頭が働いているような感覚になることがあります。

体は疲れているのになかなか寝付けないという状況は、多くの人々が抱いている悩みかもしれません。

若いうちは何とか乗り切ってしまう一面もありますが、やはり睡眠はしっかりととりたいものです。睡眠が浅いという悩みを持っていた著者は、静岡県沼津市で「hal」というお店を経営しています。

センスのいいセレクトや暮らしぶりが雑誌などで人気の人物ですから、睡眠にまつわる素敵な改善策について本著では触れています。

湯冷めしないうちに布団に入る、眠る前にスマートフォンを見ないといった基本的な対応に加えて、いいパジャマを着るという記述があります。

古くなったTシャツやジャージをパジャマにおろしているという人は意外と多いのかもしれませんが、柔らかい素材のパジャマを着ることで良い睡眠を得られるといいます。

背中をさすったりお腹を撫でると気持ちが落ち着くように、寝返りを打って生地が触れる部分が心地よい生地のものであると良い睡眠に結びつく。

体の緊張がほぐれてしっかりとリラックスできるように、寝るときの服装も見直す必要がありそうです。

軽いバッグを持って負担を減らす

出かけた先で一緒にいる人にも足りないものを分けてあげるという著者。ポケットティッシュや絆創膏はもちろんのこと、食事の会計用の小銭や咳が出たとき用のマスクなど。

できる限り人を助けてあげたいという著者の性格が出ているようです。

そんな風ですから、持ち物が実に多いので、バッグの中身はさまざまなポーチを使って小分けにして収納しているのだといいます。

だからこそ、バッグそのものは軽量化。年齢とともに力も体力もなくなっていくため、バッグは手軽に使えて軽量のものを愛用しているといいます。

習慣やスタイルはなかなか変えられないものですが、ほんの少し見直して楽になる方法はいろいろな場面でありそうです。

タイトル:おとな時間を重ねる
著者:後藤由紀子
発行:扶桑社
定価:1,404円(税込)

【前回の記事はこちら】
ファッションは生き方そのもの 暑い日も寒い日も自分らしく楽しむ
人生100年時代 教養がある人はどういう生き方をしているのか
新しい年は新しい習慣を 1週間に1つずつ自分を変える52の習慣

生涯年金を750万円多く貰える方法が学べる!

最新記事・限定情報はTwitterで配信中♪

1 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

成功者の睡眠時間に法則性はない?自分に合うパターンこそ大切

成功者の睡眠時間に法則性はない?自分に合うパターンこそ大切

成功者の睡眠時間を眺めてみると、ロングスリーパー、ショートスリーパー、分割型など様々です。もちろん、一般的な睡眠時間の成功者もいます。性別や業界、専門領域もバラバラで、成功者と睡眠時間との間には法則性はないようです。自分に合う睡眠パターンこそが大切です。
眠りの質を改善!理想の睡眠時間とショートスリーパー

眠りの質を改善!理想の睡眠時間とショートスリーパー

10時間以上寝ないとつらいロングスリーパーもいれば、6時間以下の睡眠でも平気ないショートスリーパーもいますが、睡眠で重要なのは「眠りの質」です。眠りの質を改善することで、効率的に活動できるショートスリーパーになれる可能性があります。
幸せで豊かな黒字の人生を歩むために 必要な考え方とは

幸せで豊かな黒字の人生を歩むために 必要な考え方とは

この春、新しく社会人になった人、転職して新天地で頑張っている人。この時期はそんなビジネスパーソンが多いのかもしれません。そして、お金に対する認識も、生活とともに変わる一面があることでしょう。
大正〜昭和に活躍した杉浦非水の広告アートを楽しむ【アート研修】

大正〜昭和に活躍した杉浦非水の広告アートを楽しむ【アート研修】

アート研修の目的は、今ビジネスにおいても重要視されている「感性」を磨き表現能力を開発することです。感性が磨かれると人生は豊かに彩られるでしょう。今回は「広告美術を楽しむ」です。
ニューヨークで輝く女性が語る自分を信じて生きるコツ

ニューヨークで輝く女性が語る自分を信じて生きるコツ

自信を持って幸せに生きていく秘訣があれば、ぜひ知りたいものです。世界一生きるのが厳しいといわれる街・ニューヨークで起業家として活躍しているエリカ著『ニューヨークの女性の「自分を信じて輝く」方法』 第6章から、ニューヨーク流・考え方のコツをご紹介します。

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

STAGE編集部 STAGE編集部
お金の教養講座
お金と投資のセミナー情報(無料)

お金の教養講座

おすすめ

お金の教養講座

⼤⼈として知っておきたいお⾦の知識。
⼈⽣そのものを充実させるためのお⾦の基礎講座

月5万円で資産1億円を目指すゴイチセミナー

1億円を作った人が実践してきた「資産運用のルール」を真似しよう


ファイナンシャルアカデミー公式SNS