もし自分が高ストレス者として選定された場合は？ 社内での待遇や業務には、どう影響するのでしょう？
まず、高ストレス者には通知が来ますが、これを「会社に知られてしまった！」と勘違いしないでくださいね。結果は実施者しか把握していません。
通知を受け取った人は、自ら申し出て医師の面接指導を受けるのが望ましいとされていますが、断るのは自由です。また、面接を受けないことや面接の結果を理由として、解雇や退職勧奨、不当な配置転換、役職の変更を行うことは禁じられています。
ストレスコーピングとは
ストレスを軽減・緩和させる対処行動を、ストレスコーピングといいます。以前もコーピングリストについてお伝えしましたが、自分の好きなものがハッキリしていて、「自分が機嫌よくなる条件」を知っている人は、必然的にストレスの発散が上手になります。
自分を高める手帳活用方法〜手帳に書くのはスケジュールだけじゃない
手帳に書くのはスケジュールだけですか？ もし、少しだけスペースが余っているのなら、自分を高めるオリジナルメニューも増やしてみましょう。今回は、コーピングリスト、ログ、トラッカーについて解説します。
また、自分の置かれている状況や感情を他人に話すことも立派なストレスコーピングです。アドバイスをもらうためだけではありません。ただ話を聴いてもらうだけで、ストレスが解消することは案外多いのです。
ストレスを発散できないまま放置すると、心も身体も消耗していきます。自力で対処するのが難しければ、迷わず専門家の力を借りましょう。
心身の不調は医療機関、金銭の貸し借りや暮らしのトラブルは法テラス、職場のパワハラは厚生労働省の総合労働相談コーナー、投資や仮想通貨の相談は金融庁の金融サービス利用者相談室があります。
ストレスと上手に付き合おう
生きている限り、ストレスをゼロにするのは不可能ですが、ストレスと上手に付き合うスキルを身につけることは可能です。「せっかくの休日なのに気がかりが頭を離れない……」なんて人は、この機会に自分のストレスに向き合ってみてはいかがでしょう？
参考
心の耳 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト
http://kokoro.mhlw.go.jp/
知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス総合サイト
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/first/index.html
労働安全衛生法に基づくストレスチェック制度実施マニュアルPDF
https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/pdf/150507-1.pdf
ストレスチェック制度関係 Q&A
https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/pdf/150507-2.pdf
心の耳 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト
http://kokoro.mhlw.go.jp/
知ることからはじめよう みんなのメンタルヘルス総合サイト
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/first/index.html
労働安全衛生法に基づくストレスチェック制度実施マニュアルPDF
https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/pdf/150507-1.pdf
ストレスチェック制度関係 Q&A
https://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei12/pdf/150507-2.pdf
セルフメンテナンスで心も体も健康に！ストレス耐性を高める方法
心身のバランスが崩れているのに、本人は気がついていないというケースはよくあります。セルフメンテナンスを継続して、ベストなコンディションを保ちましょう。すぐにはじめられるセルフメンテナンスの方法を3つ紹介します。
白戸 春
北海道在住のフリーライター。モットーは中庸の王道。スピリチュアルと自己啓発、手帳と時間管理、家計の節約まで、興味の赴くまま文章を書いています。
白戸 春
