記憶力を鍛えるコツ4：ストレスをためないことが記憶力アップに役立つ！
"人がものごとを記憶する際に大きく影響するのが神経細胞（ニューロン）です。一方でニューロンはストレスによって生成が抑制されてしまうといわれています。つまり、人はリラックスしているほうが記憶しやすい環境だといえるでしょう。
脳の力をしっかりと発揮させるには、脳にストレスがない状態を保つことが重要です。効率的に記憶力を高めるためには、自分をリラックスさせる方法やポイントを知っておくといいでしょう。"
脳の力をしっかりと発揮させるには、脳にストレスがない状態を保つことが重要です。効率的に記憶力を高めるためには、自分をリラックスさせる方法やポイントを知っておくといいでしょう。"
記憶力を鍛えるコツ5：必ず覚えたいことは寝る前に一度インプットする
人にとって睡眠は非常に重要な時間です。睡眠時間が短いと、効率的な仕事ができない場合もあり、良質な睡眠がビジネスパーソンの活躍に大きく影響します。また寝ている間、日中に覚えたことを脳が頭のなかで整理しています。
そういった背景からも、覚えたいことは寝る前に頭に入れていくことが有効です。しっかりと覚えるというよりも、眺めるように全体を見通しておくことで、睡眠中に記憶を定着させてくれる効果が期待できます。
そういった背景からも、覚えたいことは寝る前に頭に入れていくことが有効です。しっかりと覚えるというよりも、眺めるように全体を見通しておくことで、睡眠中に記憶を定着させてくれる効果が期待できます。
記憶力を鍛えるコツ6：インプットは「繰り返すこと」がポイント
学生時代に暗記の勉強法を経験した人も多いでしょう。その際に大切だったのは「繰り返すこと」ではなかったでしょうか？どんなことを覚える場合でも、何回か繰り返し頭にインプットさせる機会が必要です。
ものごとを記憶するには、海馬と側頭葉が大きく関連します。短期記憶では海馬が影響しますが、海馬は繰り返し入ってくる情報に注目します。繰り返し脳にインプットすることが、ひいては記憶力に大きく影響するでしょう。
ものごとを記憶するには、海馬と側頭葉が大きく関連します。短期記憶では海馬が影響しますが、海馬は繰り返し入ってくる情報に注目します。繰り返し脳にインプットすることが、ひいては記憶力に大きく影響するでしょう。
プライベートを充実させる時間管理のコツ 時間泥棒を捕まえろ！
仕事は順調なのに達成感がない、休日なのに何もかもがおっくう。その原因はプライベートの充実をないがしろにしているからではないでしょうか？プライベートの幸福度を上げるタイムマネジメントスキルを身につけましょう。
湊音
元総務・人事キャリアを持つフリーライター。これまでの経験を活かし、「仕事」「働き方」などのテーマを中心に執筆活動中。女性がのびのびと多様な働き方を実現できるべく、常に新しい情報をキャッチしています。
湊音
