仕事ができる人のひとり時間の過ごし方は「３つのト」

2018.8.30

できる人は、ひとり時間に頭と心をリセットする習慣があります。

ではなぜ、リセットをするのかと言えば、「自分がこれからやるべきことを明確にし集中するため」です。
そして、できる人は、やるべきことを明確にして集中さえすれば「成果が出やすい」ということを知っています。

だからこそ、できる人は、リセットに適したひとり時間を過ごす場所や手法も豊富にそろえています。

「自然の中に身を置く」、「田舎やふるさとで過ごす」、「座禅を組む」、面白いところでは、「皿を手洗いする」、「折り紙を折る」、「塗り絵をする」など。

これらに共通するのは、「余計な雑念を取り払うことができる」場所や手法ということです。実際に、米国アップル社の創業者スティーブ・ジョブズ氏は座禅の実践者でした。彼は、この座禅で心を整え、頭の中を整理しリセットし数々のヒット作を世に送り出したと言われています。また、富裕層が別荘を大好きな理由は、「自然」に身を置くことで心をリセットすることが目的のように感じます。

また、「皿洗い」、「折り紙」、「塗り絵」は、常に手を動かし続けながら、ある程度の集中力を維持する必要があります。しかし、さほど頭脳をフル回転をさせる必要もないため、雑念を取り払いながら、同時に考え事に集中をする余力が生まれるためリセットに適しているようです。

頭の中をリセットすることは、実は意識をして取り組まないと行うことはできません。意識して取り組みましょう。

ここでのツーリストの意味は、旅行家という意味です。できる人は、ひとり旅行をする人が多いと言われています。

なぜ、ツーリストになるのかと言えば、「いつもと違う別の環境に身を置くことで色々な発見ができるから」そして、そこで身につけことができるスキルや経験が「自分の成長を手助してくれる」ことを知っているからこそひとり時間を活用してツーリストになります。では、ツーリストになることでどのような経験やスキルを身につけることができるのでしょうか。

例えば、旅行をするということは、大きく環境が変化することを意味しています。その結果、慣れた生活に比べ、不便になったり嫌な思いをしたりします。できる人は、それを避けることなく受け入れ、それを楽しみ、しかし、それを改善するためにイノベーションや創造性がかきたてられます。その結果、イノベーション力が上昇したり、新たなビジネスモデルが生まれてくるわけです。

これ以外にも、コミュニケーション能力も磨くこともできます。ひとり時間の旅は、常に知らない人とのコミュニケーションの連続です。もし、これを避けると無言旅行になります。楽しい旅行にするためには、会話力を上げ、交渉術を駆使しながら旅を続けなければなりません。その結果、自然とコミュニケーション能力が大きく向上します。

他にも、人や店を見抜く能力もぐーんと上がります。ホテル、タクシー、レストラン、そして、おすすめ情報など。ひとり時間の旅行は、全て自分で物事を判断し旅をすすめていきます。誰かに頼るとしても、頼る人が正しいのか、どの情報が正しいのかなどを判断する能力、目利き力も不可欠です。その結果、ビジネスにおいても自然と判断力が身につきます。

このように得ることだらけのひとりツーリスト。大げさに始めるとなかなか一歩を踏み出せないことが多いので、気軽なショートトリップからスタートするのがコツです。

できる人は、ひとり時間では疲れを取るために「体」を動かします。えーっ、疲れを取ると言えば、ここぞとばかりに寝だめしたり、一日中ゴロゴロしたり、焼肉で栄養をつけたりするのではと思う方も多いかと思いますが、実はできる人はひとり時間に軽い運動をし体を回復しています。これをアクティブレストといいます。

ではなぜ、アクティブレスト（積極的休養）を取るかと言えば、「疲労が回復し、体調を維持できるから」。
そして、そのことで自分の「仕事のパフォーマンスがアップする」ことを知っているからです。

アクティブレストとは、「運動を頑張らず、きつい運動はせず、気持ちが良いレベルに止める」といった、軽〜い運動を行うことです。具体的には、「ウォーキング」「水中ウォーキング」「散歩」「ストレッチ」など。これらの運動は、筋肉を動かすことで血流がよくなり体の老廃物が除去されます。また、疲労回復をしやすい体質になり疲れがたまらなくなります。そして、何より無理な運動をしていないので気持ちがリフレッシュします。オン・オフのメリハリがいい感じです。このように休みながら動かすという取り組みは世界で密かな広がりを見せています。

また、山道や海岸沿いの散歩は、心と頭を整えるリセットの相性良く、街中の散歩であれば、アイデアを生み出すツーリストの相性が良いようです。このように、3つの「ト」はお互いに深く関わり合いを持っています。また、簡単にスタートできそうな「ト」からはじめてはいかがでしょうか。そのためには、明日からすぐにひとり時間を確保することです。