ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング

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仕事で活躍するための健康法やトレーニング、すぐに取り入れられるダイエット方法など、ビジネスパーソンにおすすめの記事をお届けします。

ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニングの記事 最近投稿された記事

運動能力UPのために知っておきたいインナーマッスルトレーニング法

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【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
「運動をはじめたけど思うように体が動かなかった」「久しぶりにトレーニングをしたらケガをしてしまった」このようなケースは少なくありません。そこで今回は、運動機能アップや維持に大切なインナーマッスルのトレーニング法を解説していきます。
運動不足解消の方法を徹底解説!あなたが運動できない原因はどれ?

運動不足解消の方法を徹底解説!あなたが運動できない原因はどれ?

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
定期的な運動は、健康やダイエットはもちろん、日々の活力アップのためにも大切です。しかし、運動不足に陥っている人は少なくありません。そこで今回は、 運動が続かない原因と原因別の運動不足解消法について解説していきます。
体のゆがみ解消で疲れにくい体に!インナーマッスルの鍛え方

体のゆがみ解消で疲れにくい体に!インナーマッスルの鍛え方

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
歩く姿勢が悪い、片方の肩が下がっているなどの原因は、体のゆがみにあるかもしれません。ゆがみがひどくなると、普段からだるさや疲れが出やすくなることもあります。そこで今回は、体のゆがみを解消するためのトレーニング法について解説していきます。
話題のHIIT「タバタ式トレーニング」の効果とやり方を徹底解説

話題のHIIT「タバタ式トレーニング」の効果とやり方を徹底解説

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
「ジムに通いたいけどなかなか時間がとれない」このような人には、自宅ででき、さらに短時間で高いダイエット効果が期待できるHIIT(高強度インターバルトレーニング)がおすすめです。そこで今回は、 HIITの効果ややり方について解説していきます。
デスクでできる簡単ストレッチ!腰痛や肩こり対策に

デスクでできる簡単ストレッチ!腰痛や肩こり対策に

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
デスクワークでイスに座り続けることは、腰や肩に大きな負担がかかる原因になります。マッサージを受けるなどの対策はありますが、時間がとれない人も少なくありません。そこで今回は、デスクでできる簡単なストレッチ法について解説していきます。
30代からの睡眠改善!睡眠の質を上げる習慣やストレッチを解説

30代からの睡眠改善!睡眠の質を上げる習慣やストレッチを解説

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
30代、40代になり眠りが浅くなっている人は少なくありません。定期的な運動やストレッチは睡眠改善に効果的ですが、闇雲に行うと逆効果になることもあります。そこで今回は、睡眠改善におすすめのストレッチや習慣付けについて解説していきます。
テストステロンを安定して増やすためのストレス解消法

テストステロンを安定して増やすためのストレス解消法

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
やる気や集中力に関係するテストステロン分泌とストレスには深い関係があります。そこで今回は、テストステロン分泌を促すためのストレス解消法について解説していきます。ポイントは精神的な「休養」と、ストレスの「緩和」「解消」の3点です。
スキマ時間にキープするだけトレーニングで簡単ボディメイク

スキマ時間にキープするだけトレーニングで簡単ボディメイク

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
ダイエットしたくても、運動が苦手で取り組めない人は少なくありません。そのような場合は、軽い負荷をかけながら「キープ」するトレーニングがおすすめです。そこで今回は、ソファーに座りながらできるキープトレーニングについて解説します。
ランニング初心者必見!ケガを防ぐためのストレッチ&筋トレ法

ランニング初心者必見!ケガを防ぐためのストレッチ&筋トレ法

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
「ダイエットや健康維持のためにジョギングをはじめたい!」そう思っている人は少なくないでしょう。しかし運動不足の人は、ケガに注意しなければいけません。そこで今回は、 ケガの防止や運動効率を上げるための初心者ランナー向けストレッチと筋トレ法を解説していきます。
高血圧対策におすすめのエクササイズ 症状別に4つ解説

高血圧対策におすすめのエクササイズ 症状別に4つ解説

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
血圧が高めの時に「頭痛を感じる」「体が重くなる」「ふらつく」などの症状があらわれることはありませんか?このような時はエクササイズをすることで、症状を軽くするのと同時に血圧対策も行うことができます。そこで今回は、 症状別の高血圧対策を解説していきます。
腕を太くする筋トレ2種 自宅で効率的に筋肉トレーニング

腕を太くする筋トレ2種 自宅で効率的に筋肉トレーニング

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
「腕だけが細い」「筋トレしても腕が太くならない」このような悩みを持っていませんか?腕に筋肉をつけるためには、筋肉の質や構造に合ったトレーニングをしなければいけません。そこで今回は、たった2種目で器具を使わずに腕を太くする方法を解説していきます。
効率的に痩せる!忙しい人におすすめショートサーキットトレーニングとは

効率的に痩せる!忙しい人におすすめショートサーキットトレーニングとは

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
ジョギングや筋トレは、ダイエットに効果的な運動です。しかし、「時間が取れない」「ジム通いが面倒」などの理由で続かない人も少なくありません。そこで今回は、有酸素運動と筋トレを同時に行うことができる「ショートサーキットトレーニング」について解説していきます。
【筋肉は裏切らない】短時間でできる格闘家流筋トレ3選

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【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
流行語大賞に「筋肉は裏切らない」がノミネートされ、益々注目されている筋トレ。格闘家が強いパンチを打つことができる理由の一つが「筋肉の連動」です。この動きを筋トレに取り入れると、自然に高い運動強度が得られ、全身運動になります。そんな格闘家流筋トレを解説します。
健康寿命を延ばす生活習慣で活力あるビジネスライフを!

健康寿命を延ばす生活習慣で活力あるビジネスライフを!

【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
年齢とともに、疲れやすくなったりやる気が出なくなったりしていませんか?このような時は、血流改善・運動・ストレス解消の習慣を取り入れることで、心と体の健康を保つことができます。 そこで今回は、健康寿命を延ばすためにぜひ取り入れたい生活習慣を紹介します。
自宅でできるソロトレで健康的な理想のボディラインを作る!

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【ビジネスパーソンのための健康・美容・トレーニング】
食事制限や無理なダイエットで手に入れた細い体より中村アンさんのような運動で手に入れた健康的で女性らしいボディラインがトレンドです。一日の終わりに、ひとりで行うトレーニング「ソロトレ」を取り入れてみませんか。今注目のロトレを3つご紹介します。
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