海外のデジタルデトックス
©Book Yoga Retreats
海外のデジタルデトックスプログラムはどうなっているのでしょうか。例えばデジタルデトックスリトリート（リトリート＝静かな環境の中で自分を見つめなおす休暇）を紹介しているグローバルサイト「ブックヨガリトリーツ (Book Yoga Retreats)」では7500以上のリトリートプログラムを紹介していますが、その中でデジタルデトックスのリトリートは63。このサイトで紹介されているのはヨガを中心としたものですが、期間は短いものでも4日、長いものになると22日のものもあります。平均すると1週間前後と、日本の場合と比べて長くなっているのが特徴です。
タイでのデジタルデトックスリトリート
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海外でのデジタルデトックスリトリートの例として、日本人に人気のあるタイでのプログラムの一つをご紹介します。このリトリートの名前は「タイのクンダリーニヨガツアーリフレッシュ（Yoga Tour Kundalini Reboot in Thailand）」。インド北西部で生まれた「火の呼吸」と呼ばれる呼吸法に基づいたクンダリーニヨガを取り入れたプログラムです。目指すものは自己発見。そのため瞑想の時間もセットされています。
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このリトリートが開かれている地域はタイの森林地帯でまだ多くの自然が残っている所です。そのためプログラムには近くの森のトレッキングやお寺や茶園での散策などが組まれています。期間は12泊。自由時間もありますからタイ国内の小旅行に出かけることもできます。
■基本情報
公式名：Yoga Tour Kundalini Reboot in Thailand
住所：Ban Tha Ton, Thailand
予約サイト： https://www.bookyogaretreats.com/all/d/asia-and-oceania/thailand
料金：12泊 US$542 ~ US$1657 （部屋のタイプにより異なる）
公式名：Yoga Tour Kundalini Reboot in Thailand
住所：Ban Tha Ton, Thailand
予約サイト： https://www.bookyogaretreats.com/all/d/asia-and-oceania/thailand
料金：12泊 US$542 ~ US$1657 （部屋のタイプにより異なる）
まとめ
仕事でもプライベートでもスマホを使い、1日中スマホ漬けの生活になっていたということはありませんか。そんなデジタルライフから離れ、自然の中に自分を置き、体を動かしたり瞑想することで、本来の自分の姿を取り戻し、健全に電子機器と付き合えるようになることがデジタル・デトックスの目的です。ここでご紹介したプログラム以外にも国内・海外ともさまざまなプログラムが用意されています。自分にぴったりのデジタルデトックスプログラムを見つけて、ぜひ自分自身を見つめ直してみてください。
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setsukoT
オーストラリアのメルボルン在住。現地の日系企業で翻訳・通訳をする傍らフリーランスライターとして記事を執筆。2017年からはフルのライターに。カルチャーや社会に関心があり、趣味は旅行とアート。旅行はほとんどの場合、自分たちで計画して旅している。
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