AYAさんが実践しているのが、クロスフィット系トレーニング「Aya’s Boot Camp」です。クロスフィットとは、立つ・座る・運ぶ・持ち上げるなどの日常動作をベースにしたトレーニングを行って基礎体力をつけ、生活動作を楽にするトレーニング方法のことです。
ウェイトリフティング・ジムナスティック・カーディオの3つのワークアウトを基本に、毎回違うトレーニングを高い強度で行います。ハードでも効率的に確実に美ボディになる「AYAトレ」は、DVDで学べます。気になる部分を効率的に確実にトレーニングするため、自宅でできるソロトレを始めてみませんか？
ウェイトリフティング・ジムナスティック・カーディオの3つのワークアウトを基本に、毎回違うトレーニングを高い強度で行います。ハードでも効率的に確実に美ボディになる「AYAトレ」は、DVDで学べます。気になる部分を効率的に確実にトレーニングするため、自宅でできるソロトレを始めてみませんか？
ボディメンテ｜AYA WORKOUT MOVIE
via www.youtube.com
まとめ
いかがでしょうか？まずは自分に合ったトレーニングを探してみましょう。トレーニングする曜日や時間を決めて少しずつ習慣化できれば、健康的なメリハリボディが手に入るはずです。
Sasara
Peekaboo所属ライター。通関業者にて通関士として勤務した後、ライターに転向。3人娘に振り回されながらも、人生を楽しむ方法を模索しています。共感してもらえる記事を心がけて執筆中。
STAGE編集部
