“look good, feel better”— 見た目も良し、気分はさらに良し
という言葉があります。
エクササイズをして見た目が良くなることで、自信もついて、気分も良くなります。
成功者は表舞台に立つことや人と会うことが多く、立ち振る舞い、ファッション、ジェスチャーと言った、見た目が与える影響を意識している人が多いです。
「人は見た目が9割」という200万部以上売れた本がありましたね。
真の成功者たちは、90%近くの割合で人にインパクトを与えるという視覚効果をうまく利用し、セルフブランディングに活かしています。
という言葉があります。
エクササイズをして見た目が良くなることで、自信もついて、気分も良くなります。
成功者は表舞台に立つことや人と会うことが多く、立ち振る舞い、ファッション、ジェスチャーと言った、見た目が与える影響を意識している人が多いです。
「人は見た目が9割」という200万部以上売れた本がありましたね。
真の成功者たちは、90%近くの割合で人にインパクトを与えるという視覚効果をうまく利用し、セルフブランディングに活かしています。
成功者はマインドリセットのために瞑想を取り入れている
via pixabay.com
近年話題の “瞑想”ですが、スティーブ・ジョブスやビル・ゲイツが取り入れているということで注目している人も多いのではないでしょうか。
瞑想の効果は
・ ストレスの軽減
・ クリエイティビティ（創造性）アップ
・ 集中力アップ
など
瞑想の効果は
・ ストレスの軽減
・ クリエイティビティ（創造性）アップ
・ 集中力アップ
など
ハフィントンポストのCFOアリアナ・ハフィントンは瞑想をモーニング・ルーティーンとして取り入れていると公言しています。
“20~30分メディテーションをして、家にいる日は30分ステーショナリーバイクでエクササイズをするわ。ヨガもほぼ毎日。”
彼女は、バーン・アウト（燃え尽き症候群）を防ぐためにもこのルーティーンを大切にしているのだとか。
アメリカの企業ではメディテーション・ルームを設けているオフィスも珍しくありません。
瞑想をやったことのない人は、まずは１日５分からでも始めてみることをおすすめします。
脳がスッキリして仕事の質や毎日の過ごし方が変わりますよ。
アメリカの企業ではメディテーション・ルームを設けているオフィスも珍しくありません。
瞑想をやったことのない人は、まずは１日５分からでも始めてみることをおすすめします。
脳がスッキリして仕事の質や毎日の過ごし方が変わりますよ。
成功者は朝イチで重要なタスクを終わらせる
via pixabay.com
成功者の多くは、１日の初めに一番大切な仕事を終わらせます。
逆に、メール返信などの重要度の低いものにエネルギーを使わないようにしているのだとか。
脳が一番リラックスしていて、ストレスの少ない状態で、結果を出したい領域にそのエネルギーを使うのが成功者。
自分のエネルギーの使い道とパフォーマンスといった細部にも意識を向けています。
逆に、メール返信などの重要度の低いものにエネルギーを使わないようにしているのだとか。
脳が一番リラックスしていて、ストレスの少ない状態で、結果を出したい領域にそのエネルギーを使うのが成功者。
自分のエネルギーの使い道とパフォーマンスといった細部にも意識を向けています。
前日の夜にスケジュールを立てておいても良いかもしれません。
１日のスケジュールを寝る前に前もって用意しておくことで、
１日の初めにスケジュールを立ててから初める人よりも早くスタートダッシュを切ることができます。
スケジュールなしに、ゴールに向かうのは不可能です。
正しい方向に進むための道標として、スケジュールを上手に立てることができるのが成功者といえます。
１日のスケジュールを寝る前に前もって用意しておくことで、
１日の初めにスケジュールを立ててから初める人よりも早くスタートダッシュを切ることができます。
スケジュールなしに、ゴールに向かうのは不可能です。
正しい方向に進むための道標として、スケジュールを上手に立てることができるのが成功者といえます。
成功者の朝習慣・まとめ
via pixabay.com
成功者の朝習慣を紹介しました。まずは30分ほど早起きをする習慣をつけ、ひとつでも良いので取り入れてみることをおすすめします。自分に最適なモーニーング・ルーティーンを見つけてみてください。
星 みさき ｜misakitokyo
