仕事に対するモチベーションを上げる5つの秘訣

人間だれしも、いつでも仕事がスムーズに進むわけではありません。ときには仕事に対するモチベーションが下がり、いつもすぐにできてしまうことがなかなか終わらない……なんてこともあるでしょう。ここでは、モチベーションを上げるための5つの秘訣についてご紹介します。

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モチベーションが下がる原因には、職場環境・人間環境なども関係があるでしょう。ここでは、個人的にできるモチベーションアップの秘訣を5つ挙げてみました。

・過去の失敗・成功事例を思い出す
・新しい資格など、勉強にいそしむ
・将来のキャリアプランについて考える
・尊敬できる人を見つけ、相談する・目標とする
・自己啓発本など、書籍からパワーをもらう

去の失敗による悔しさ・成功体験による喜びややる気を今一度思い出すことは有益です。その結果、自分の気持ちを奮い立たせることにつながるでしょう。また、資格取得などの勉強時間をつくったり、将来のキャリアについて思いをめぐらせたりこともいいきっかけになります。

また、現在職場で活躍・成功しているキーマンを見つけ、相談したり、目標として目指したりするのもおすすめです。自分の「なりたい将来像」がイメージしやすいでしょう。自己啓発本やビジネス書籍から新しいヒントを得たり、知識を増やしたりするのもビジネスパーソンとして有益です。

モチベーションが下がっている時は無理に焦らないこと

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モチベーションが下がっている場合、焦ってもがき苦しんでしまう人もいることでしょう。まずは一呼吸置き、仕事とは関係のない時間を持ってみましょう。たとえば好きなジャンルの映画を見てみる、軽くドライブに出かける、ショッピングをする、大好きなお店でランチをするなど。

真面目な人ほど、「遊んでいられない！」と思いがちですが、こんなときこそ思いっきり笑ってにぎやかに過ごしてみましょう。リフレッシュタイムを持つことで、新しいひらめきが生まれたり、仕事の考え方に新しいヒントを与えたりしてくれることも。

仕事中であれば、軽く体を動かしたり休憩時間をつくったり、お昼に仮眠時間をとるのもおすすめです。モチベーションが下がるのは、心身のストレスも少なからず影響しています。無理に焦らず、自分らしさを取り戻すきっかけを探ってみましょう。