まとめ
骨盤や肩甲骨まわりのインナーマッスルは、姿勢を維持するために重要な筋肉です。筋肉を使わないとどうしてもゆがみが出てくるため、普段からできるだけ体を動かすことが大切です。そのため、今回解説したストレッチやトレーニングを行うことの他に、定期的な運動も続けるようにしましょう。
また、ゆがみを生み出す生活習慣にも注意してください。猫背になっていないか、バッグを右手だけで持っていないかなど、時々チェックしてみましょう。偏りが出ないようにすることは、ゆがみを未然に防ぐためにたいへん重要です。
テストステロンを増やし疲れの原因解消！仕事力も上がる5つの方法
「仕事のやる気が出ない」「20代の頃のように体力が持たない」…このような状態に陥っていませんか？そんな状態は、男性ホルモンの「テストステロン」を増やすことで解決できます。今回は、テストステロンの分泌量を増やすために有効な5つの方法について解説していきます。
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