2019年5月15日 更新

新しい習慣を身につけ 令和元年こそ自分の生き方を変える

令和という新時代を迎えましたが、自分自身も何か新しい習慣を身につけて、アップデートしていきたいものです。 マーク・レクラウ著『習慣を変えれば人生が変わる』 より、今すぐに実行できる習慣についてご紹介します。

gettyimages (37497)

2019.5.14

行動・実行して新しい習慣を身につける

当然のことだが、本書を読むだけでは効果がない。人生を変えるためには行動を起こさなければならないからだ。
4ページより引用
ドイツ出身でスペインのライフコーチである著者は、能力開発の第一人者として知られています。一般人を対象とした自己啓発セミナーの講師をつとめるかたわら、大学院生を対象にしたビジネススクールで心理学の講師をしています。
テレビやラジオといったメディアにも数多く出演している著者ですが、ブレイクのきっかけは失業中に英語で書いた本著であったといいます。
原著は、アメリカやイギリスなどでベストセラーになり、その後ドイツ語やスペイン語などにも翻訳されました。アマゾンで、ビジネス書の著者トップ50にランクインしたことも。
25年にわたって成功と幸福の原理について研究してきた著者ですが、本著では系統立てされたさまざまなメソッドが紹介されています。
全体を通じて大事なメッセージは、「幸せは自分次第だ」ということ。アドバイスとエクササイズを粘り強く実行すれば、人生は大きく改善すると著者はいいます。
新しい習慣を身につけ、目標に向かって邁進すれば、人生は確実に好転する。しかし、ただ本を読むだけでは効果がなく、実行し、新しい習慣を身につけてこそ意味があるといえます。
そして、その新しい習慣を身につけるためには、3〜4週間かけて継続していく必要があります。
まずは、自分がすぐにできそうなものから少しずつチャレンジしていきたいものです。
gettyimages (37505)

自分の生き方を自分で作る意識を持つ

あなたは自分自身を作り変えることができる。毎日が新しい人生を送る機会をもたらすのだ。
16ページより引用
本著は7つのパートに分けられていて、全部で100の項目が紹介されています。最初から一つずつ実行していっても、今の自分に必要な項目をピックアップしていってもどちらでも良いでしょう。
最初のパートは「基礎固めをする」で、1番目の項目は「自分のストーリーを書き換える」です。自分は自分のストーリーの脚本家であり、監督であり、主演俳優である。そのストーリーが気に入らないものであったとしたら、思い切ってそれを変えればいいと著者はいいます。
そして、過去に起こったことは関係がなく、未来は真っ白なキャンバスである。これからはどんな自分になりたくて、どんなことをしていきたいのかをしっかりと考え、日々努力していくことで、自分のストーリーを書き換えていくことができるといえるでしょう。
27 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

ゴールドコーストで豪華旅行を満喫!絶景ビーチ&世界遺産の森を散策

ゴールドコーストで豪華旅行を満喫!絶景ビーチ&世界遺産の森を散策

オーストラリアの東海岸にあるゴールドコースト。白い砂浜が57kmも続く長く美しいビーチで有名な所です。10月はこれから夏に向かうため気温も上がり、からっとした天気が続くベストシーズン。そんなゴールドコーストで豪華バケーションを満喫してみるのはどうでしょう。
一人旅で自分を高める|注目のSolo Travelが自己投資になる理由

一人旅で自分を高める|注目のSolo Travelが自己投資になる理由

様々な方法で自己投資をする人が増えてます。セミナーに通ったり、ジムに通ったり、留学したり。モノや数字のように投資価値が目に見えるものではないけれど、自分の人生をより豊かにするために何かをしてみたい。自分を高める旅に投資してみるというのはいかがでしょうか。
整理収納コンサルタントが教える”自宅仕事がはかどる整理術”

整理収納コンサルタントが教える”自宅仕事がはかどる整理術”

学生時代、勉強をしようと机に向かってまず始めたのは、机周りの片づけだった経験があります。 きちんと整った中でないと、集中して何かに取り組むことが難しいものです。今回は、効率よく自宅仕事ができる場所づくりのヒントを整理収納コンサルタントがご紹介します。
水の都大阪!世界遺産「百舌鳥 古墳群」や周辺の観光&グルメを紹介

水の都大阪!世界遺産「百舌鳥 古墳群」や周辺の観光&グルメを紹介

今年7月世界遺産に登録された大阪府の「百舌鳥・古市古墳群」。知っているようであまり知られていないこの日本で23番目の世界遺産を訪ね、水の都大阪の観光を満喫してみるのはどうでしょう。当記事では古墳群見学の方法や大阪のおすすめ観光スポット&グルメをご紹介します。
脳疲労の3大サインとは?疲れの原因とアプローチ方法をご紹介

脳疲労の3大サインとは?疲れの原因とアプローチ方法をご紹介

何をしてもなかなか疲れが取れないという人は多いのではないでしょうか。お風呂に入っても、マッサージに行っても疲れが取れない。現代人が抱える慢性的な悩みとはいえ、どうにかしたいものです。 梶本修身著『疲労回復の名医が教える誰でも簡単に疲れをスッキリとる方法』 より、疲れの原因とアプローチの方法をご紹介します。

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

ナカセコ エミコ ナカセコ エミコ